Ola a todos, soy nuevo en esto y llevo apenas 1 mes en el gimnasio pero no he empezado dieta, ya que no me la he hecho debido a que no se como hacermela, y tampoco he sacado tiempo para ir al medico a ver que me decia, me gustaria saber si me pudierais decir alguna dieta, mi prefeencia es aumentar las masa muscular es decir ponerme grande, ahora mismo nose cuanto pesare supongo que andare por unos 68-72 kg y mido alrededor de 1'75 m, tambien tengo a mi disposicon un batido de proteina de suero, por si os sirve para complementar alguna dieta, aceptos cualkier pregunta, duda consejo , si os falta informacion decidmelo.
un saludo y grACIAS.
un saludo y grACIAS.