Saludos,
Os cuento mi problema, empece hace poco de nuevo en el gimnasio, y estoy tomando suplementos de Proteina despues de entrenar. Mi pregunta es, cada dia entreno una cosa y al acabar hago abdominales, suelo echar bastante tiempo haciendo abdominales y por consiguiente cuando me tomo el batido pues ha pasado ya mas de una hora que acabe de entrenar Biceps por ejemplo, entonces quisiera saber si estoy quitandole efecto al batido al tomarlo tan tarde despues de acabar el grupo muscular del dia. Si por ejemplo lo debería tomar al acabar de hacer bíceps y antes de empezar a hacer abdominales. En resumen, desde que acabo de hacer lo que me toca cada dia pongase por ejemplo, pecho, me pongo a hacer abdominales y tardo mucho en tomar el batido desde que acabe de hacer pecho, ¿le estoy quitando efecto? Es como si despues de entrenar pecho corriera una hora, ¿cuando lo tendria que tomar?
Estuve buscando y lei que se tiene que tomar despues de entrenar, pero no se si se refiere a entrenar el grupo, o al acabar todo
Otra duda que tengo, es, estoy tomando batidos de caseina cada noche, por lo que no tomo batido a la mañana, solo tomo despues de entrenar, ¿esta esto bien hecho?
Muchas gracias a todos
Os cuento mi problema, empece hace poco de nuevo en el gimnasio, y estoy tomando suplementos de Proteina despues de entrenar. Mi pregunta es, cada dia entreno una cosa y al acabar hago abdominales, suelo echar bastante tiempo haciendo abdominales y por consiguiente cuando me tomo el batido pues ha pasado ya mas de una hora que acabe de entrenar Biceps por ejemplo, entonces quisiera saber si estoy quitandole efecto al batido al tomarlo tan tarde despues de acabar el grupo muscular del dia. Si por ejemplo lo debería tomar al acabar de hacer bíceps y antes de empezar a hacer abdominales. En resumen, desde que acabo de hacer lo que me toca cada dia pongase por ejemplo, pecho, me pongo a hacer abdominales y tardo mucho en tomar el batido desde que acabe de hacer pecho, ¿le estoy quitando efecto? Es como si despues de entrenar pecho corriera una hora, ¿cuando lo tendria que tomar?
Estuve buscando y lei que se tiene que tomar despues de entrenar, pero no se si se refiere a entrenar el grupo, o al acabar todo
Otra duda que tengo, es, estoy tomando batidos de caseina cada noche, por lo que no tomo batido a la mañana, solo tomo despues de entrenar, ¿esta esto bien hecho?
Muchas gracias a todos