tiempo entre repeticiones y series

[endomorfucked]

Buenas! mirando por internet rutinas de volumen, veo factores en común como las repeticiones con 10 iteraciones...4-5 series por ejercicio...etc...

pero veo entre las diferentes rutinas veo que algunas hablan de descansos de 30-45 segundos entre repetición y repetición...y otras hablan de descansos de 90 segundos...¿alguien conoce si esto se debe a que con los primeros descansos se entrena un factor y con el doble de descanso se entrena otro? basicamente entreno para volumen, y si descanso 30-45 segundos me cuesta subir el peso en cada repetición...

 

[Plus Ultra]

Para volumen entre 60 y 90 segundos
para definicion o resistencia alrededor de 45 segundos aunque depende mucho

 

[queye]

Para volumen entre 60 y 90 segundos
para definicion o resistencia alrededor de 45 segundos aunque depende mucho

tenia entendido que en volumen entre 90 y 120 segundos, en definicion 60 segundos, y en fuerza 3-4 min

 

[Plus Ultra]

2 min en volumen bueno como maximo maximo si
definicion como mucho 60 y fuerza unos 3 min si