tiempo despues del batido de protes?

[hummel1]

hola

yo estoi tomando un batido de protes con agua 30min despues de meterme 3 capsulas de BCAAs(justo despues de entrenar). mi preugunta es cuanto tiempo debo dejar hasta metrme mi cena? cuanto tiempo dejais pasar vosotros? gracias

 

[jou23]

hola

yo estoi tomando un batido de protes con agua 30min despues de meterme 3 capsulas de BCAAs(justo despues de entrenar). mi preugunta es cuanto tiempo debo dejar hasta metrme mi cena? cuanto tiempo dejais pasar vosotros? gracias

1:30-2h

poxrque te lo tomas con agua?

 

[delf]

1:30-2h

poxrque te lo tomas con agua?

una pregunta. mas de 2h ya seria mucho tiempo?

 

[DANNY34]

porque te tomas el batido 30 min despues? tomate los aminos con el batido nada mas acabar tu sesion y a la hora mas o menos,comes solido,lo veo mas logico

 

[Mucle10]

hola,

El batido post entreno se toma siempre con agua, la razon? que la leche retrasa la digeston y por lo tanto la absorcion de las proteinas (nos interesa una rapida absorción), mientras que con agua la digestion es muchisimo más rápida.

El unico batido que puedes tomar con leche es el de la noche, si no tienes caseina(ya que tu objetivo es mantener durante la noche la absorción de proteina). La caseina tambien con agua, porque ya tiene el efecto de absorción "sostenido".

Por cierto dejo 1h 1,30 horas entre el batido de protes y la cena.

Un saludo.

 

[pekeño_potro]

Siendo proteinas de asimilacion rapida y puesto que son unos 30gr el cuerpo en 30-60 minutos lo tiene mas que asimilado

 

[hummel1]

porque te tomas el batido 30 min despues? tomate los aminos con el batido nada mas acabar tu sesion y a la hora mas o menos,comes solido,lo veo mas logico

es lo q yo tenia entendido q se debe hacr. hay q dejar entre 20-30min para podr metr el batidos de protes despues de metr las capsulas