Tiempo de espera!

Depende de lo digerible que sea la comida que hiciste...si es un almuerzo ligero y basado en frutas y verduras, con una hora vas bien...pero si el almuerzo es a base de carnes y legumbres, debes esperar unas dos horas mínimo...saludos.
 
Jairo dijo:
cuanto tiempo debo esperar despues de comer para ir a entrenar...
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Si no te hinchas como un cerdo en la comida no es necesario esperar nada, al menos en mi caso.
De todos modos lo suyo es probarlo y si te va mal pues esperas...
 
tienes que esperar entre 45 y 60 minutos que es el tiempo en el que la sangre se acumula en el estomago para absorber los nutrientes, en ese periodo de tiempo es dificil entrener pues la sangre esta en el estomago y no en los musculos que quieres trabajar, pasado este tiempo la sangre ira con los nutrientes a donde se le solicite, recuerda tu cuerpo tiene prioridades y cuando comes es la de digerir, cuando entrenas es la de mandar los nutrientes y energia a esa sona que se esta quemando

salu2
 
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