AndreyNawn
New member
Hola compañeros que tal! como están?
Un abrazo para toda lacomunidad
Buenola cosa es esta, estuve 2 meses haciendo una rutina para torso piernas más que nada para coger volumen y ganar un poquillo de fuerza (Quie vaya si que he avanzado! de 20KG en press de pecho hasta los 70Kg en 5x3 (todosin contarbarra) y la sentadilla de 40 a 100)
Bueno la cosa es que todo este tiempo estuve entrenando a Alta intensidad mucho peso y pocas repes y todo lo hacia en 1 hora masomenos (aveces más a veces menos cosa de minutillos).
Ahora me he pillado una rutina Weider para la cuestion de hipertrofia y porque ya me tenia cansado la T/P
La cosa es que la primera semana si la terminaba en 1 hora, pero ahora he conseguido un amigo que vaya conmigo al Gym y no importa cuanto intente que terminemos rapido siempre nos tardamos al menos unas 2 horas para realizar el entrenamiento!!! por el hecho de que pues nos ayudamos (como spotter) siempre el uno al otro para levantar más pesos y hacer nuevas PR seguros..
LA pregunta (perdon por todo elrollo) está mal?... Osea, he escuchado que entrenar 2 horas seguidas es contraproducente por cosas del metabolismo... pero por más que intento que tardemos menos si nos tardamos al menos 1 hora y 50 min ...
Deberiamos dejar de hacer la misma rutina el mismo dia? o no pasa nadaa...
Meando suplementando con Creatina y multivitaminico... no sé si afecte... Muchisimas gracias
Un abrazo para toda lacomunidad
Buenola cosa es esta, estuve 2 meses haciendo una rutina para torso piernas más que nada para coger volumen y ganar un poquillo de fuerza (Quie vaya si que he avanzado! de 20KG en press de pecho hasta los 70Kg en 5x3 (todosin contarbarra) y la sentadilla de 40 a 100)
Bueno la cosa es que todo este tiempo estuve entrenando a Alta intensidad mucho peso y pocas repes y todo lo hacia en 1 hora masomenos (aveces más a veces menos cosa de minutillos).
Ahora me he pillado una rutina Weider para la cuestion de hipertrofia y porque ya me tenia cansado la T/P
La cosa es que la primera semana si la terminaba en 1 hora, pero ahora he conseguido un amigo que vaya conmigo al Gym y no importa cuanto intente que terminemos rapido siempre nos tardamos al menos unas 2 horas para realizar el entrenamiento!!! por el hecho de que pues nos ayudamos (como spotter) siempre el uno al otro para levantar más pesos y hacer nuevas PR seguros..
LA pregunta (perdon por todo elrollo) está mal?... Osea, he escuchado que entrenar 2 horas seguidas es contraproducente por cosas del metabolismo... pero por más que intento que tardemos menos si nos tardamos al menos 1 hora y 50 min ...
Deberiamos dejar de hacer la misma rutina el mismo dia? o no pasa nadaa...
Meando suplementando con Creatina y multivitaminico... no sé si afecte... Muchisimas gracias
