tiempo caseina

[emmi1]

hola

queria saber si no hay problema en metr la caseina 1:30 horas despues de la cena? o se debe esperar obligatorio 2 horas?

 

[arnold92]

de 1:30 a 2 horas yo si puedo espero 2 horas pero cmo me entre la modorrilla caseina y ala cama

 

[Alberto Robles Manzano]

No hay problema

 

[Adrianinho0113]

No hay problema de ningun tipo aunque lo ideal es separarlas comidas unas 4 horas unas de otras pero vamos te lo dice alguien que se mete 80 gramos de proteina antes de dormir XD

 

[Adrianinho0113]

ers de los q se mete una comilona en la cena(despues de entrenar) como yo? dond metemos mas calorias del dia

Si pero por que estoy con ayunos intermitentes, sino seria todo equitativo.

Un abrazo.

 

[Bruce2]

adri no te molestes es el dani7 alias el caballas

 

[Adrianinho0113]

adri no te molestes es el dani7 alias el caballas

Es que hay quienes no aprenden..........

 

[Adrianinho0113]

pues yo no estoi en ayunos y mi comida cena es la mas fuerte y con mas calorias

En el ayuno la comida mas fuerte (el 50% de las Kcal totales) debe ser el post-entreno (si entrenas ese dia) o la primera comida segun el creador del sistema, si lo haces asi va perfecto, a mi me encantan los ayunos XD

Un abrazo.