The Young Mask
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Saludos a todos...
Empiezo con este diario de entrenamiento, apenas llevo dos semanas asistiendo al gym, estoy en lo que me dijeron se llama "acondicionamiento", levantando poco peso por aprox. 1 hora 20 minutos todos los dias y haciendo varios aparatos para poder acostumbrarme...
-Mi peso es de 70.5 kg y mi altura es de 1.77 m
-Lo que hago por ahora 20 minutos de cardio en la bicicleta, mancuernas; las de mas baja denominacion (5kg), espalda, y barra y abdominales...
-Desayuno fuerte y variado, despues del gym en la mañana almuerzo papa hervida con sal, a las 5 horas despues llego a mi casa a comer fuerte y poco mas tarde a cenar ligero...
Mi intencion, despues del mes de acondicionamiento, es trabajar primero la parte superior del cuerpo: abdomen, pecho, brazos, hombros y espalda (que es lo primero que se ve xD), marcar y aumentar un poco de peso, como pueden ver en las fotos, estoy algo flaco....
Espero poder contar con sus consejos y sugerencias!!
Empiezo con este diario de entrenamiento, apenas llevo dos semanas asistiendo al gym, estoy en lo que me dijeron se llama "acondicionamiento", levantando poco peso por aprox. 1 hora 20 minutos todos los dias y haciendo varios aparatos para poder acostumbrarme...
-Mi peso es de 70.5 kg y mi altura es de 1.77 m
-Lo que hago por ahora 20 minutos de cardio en la bicicleta, mancuernas; las de mas baja denominacion (5kg), espalda, y barra y abdominales...
-Desayuno fuerte y variado, despues del gym en la mañana almuerzo papa hervida con sal, a las 5 horas despues llego a mi casa a comer fuerte y poco mas tarde a cenar ligero...
Mi intencion, despues del mes de acondicionamiento, es trabajar primero la parte superior del cuerpo: abdomen, pecho, brazos, hombros y espalda (que es lo primero que se ve xD), marcar y aumentar un poco de peso, como pueden ver en las fotos, estoy algo flaco....
Espero poder contar con sus consejos y sugerencias!!
