Bueno, "este mundo del fitness", justamente es algo muy amplio.
A no ser que tu objetivo sea muy particular, en cuyo caso sería bueno especificarlo, estás en un inicio de camino que es común a los que con fin deportivo (halterofilia, potencia, strongman, culturismo, etc) o no competitivo (estar bien, buena apariencia, fuerza, músculos destacados).
En ese camino común no hay un desespero por la técnica perfecta del arranque, o por la forma exacta del bíceps. La idea es ir construyendo el vigor y la estructura necesarias para cualquiera de las opciones, y aprender a conocer el propio cuerpo: cómo alimentarse, cómo descansar, cómo ejecutar los ejercicios en forma segura.
Cuál es el camino común? De dos a tres veces por semana están los siguientes ejercicios:
Sentadilla en alguna de sus variantes o prensa de piernas
Peso muerto en alguna de sus variantes
Press banca / press militar
Remos /dominadas
Ejercicios de cintura: abdominales, espinales.
Sobre ese mínimo, se pueden agregar, en tanto haya fondo o necesidad, otros ejercicios, de fortalecimiento o propios de la actividad de preferencia.
