tengo una pregunta

[raul10]

miren yo soy velocista
y me gustaria saver que suplementos podria tomar
para sacar mas masa muscular
pero esto es lo inportante que no de doping positivo
agradeceria mucho una respuesta _cintura_

 

[mak3nrr0]

mmm a ver carne, huevos, pollo, CH (ig bajo), atun, etc etc.
Para desarrollar musculatura, debes concentrarte en la dieta, ya q aun sin suplementos, pero con alimentacion buena, puedes desarrolar muy bien.

 

[nomientas]

Hay varias cosas que te podrían ayudar:

-Malato de citrulina:

Según el Director del Comité Ruso de entrenamiento para las Olimpiadas del año 2000, A.I. Kolesov, "Las investigaciones sobre el entrenamiento intensivo y la capacidad competitiva han demostrado que el malato de citrulina es altamente eficaz para el fortalecimiento de la capacidad de trabajo general y específica y para optimizar la condición funcional de los atletas". Este convencimiento ha motivado al Comité Olímpico Ruso a recomendar el uso de este producto durante el entrenamiento intensivo y en los deportes competitivos de alto rendimiento.

MALATO DE CIRULINA

-Creatina:

Cualquier persona que desee incrementar su masa muscular y entrenar en forma más intensa en el gimnasio, incluso jugadores de americano, peleadores de artes marciales, atletas como los velocistas y en cualquier deporte donde se realizan esfuerzos máximos de corta duración, donde el ATP provee la fuente principal de energía, como siempre te recomiendo platicar primero con un profesional de la nutrición o médico de confianza.

CREATINA

-Activador del Oxido Nitrico:

El NO puede considerarse como un regulador positivo de las funciones musculares ya que promueve el transporte de la glucosa y aumenta la irrigación sanguínea del músculo .....
El NO en el músculo ejerce distintos efectos tanto a nivel contráctil como metabólico, así, el NO participa en el proceso de acoplamiento excitación-contraccion aunque existe controversia acerca del papel que realiza (15). Los músculos esqueléticos necesitan de NO endógeno para desarrollar máxima velocidad y fuerza

Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista Digital

-Tambien la proteina de suero por sus excelentes bondades sobre el sistema inmunológico, antioxidante y protector del tejido muscular.

Cada día se acumula investigación que demuestra que las proteínas del suero de leche proporcionan varios beneficios exclusivos al atleta. Las proteínas del suero de leche promueven una recuperación eficaz, refuerzan el proceso de inmunización y se obtienen mejores resultados del entrenamiento deportivo.
Algunos ensayos clínicos demuestran mejoras directas en el desempeño atlético al incorporar proteína de suero de leche en la dieta.

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-Aminoacidos Ramificados:

Entre los aminoácidos esenciales, los ramificados suponen alrededor del 40% de los requerimientos diarios en el hombre.
Los aminoácidos participan en el metabolismo de muchos órganos y tejidos aportando nitrógeno para la síntesis de nuevas proteínas corporales.

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[raul10]

muchas grasias por su repuesta __treadmil