para poder ir al gimnasio tengo que hacerme todos los dias 3km en bici solo de ida y justo antes del gimnasio hay una cuesta como de 600 metros, siempre llego exhausto y bueno me preocupa para cuando tenga que hacer pierna no voy a tener fuerzas, pa vosotros no se si 3km es mucho o poco pero esque recien salgo de una lesion y al minimo ejercicio tipo cardio muero como lo veis
tengo un problema
- Iniciador del tema joakojo13
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agomez
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Bueno, para mí no es mucho, porque estoy acostumbrado a un recorrido a pie algo mayor, pero al comienzo puede ser desgastante.
Te adaptas en poco tempo. Felizmente el entrenamiento con pesas te permite graduar los pesos de modo que entre todo lo que haces fuera y dentro del gimnasio la cosa funcione.
Entonces si por ejemplo tuvieses que hacer sentadillas 5 x 8 con 150, y estás demasiado cansado haces con 130, y a medida que te vayas adaptando al trayecto en vez de correr más o mayores distancias dejas eso fijo y vas subiendo de kilos en la barra.
Te adaptas en poco tempo. Felizmente el entrenamiento con pesas te permite graduar los pesos de modo que entre todo lo que haces fuera y dentro del gimnasio la cosa funcione.
Entonces si por ejemplo tuvieses que hacer sentadillas 5 x 8 con 150, y estás demasiado cansado haces con 130, y a medida que te vayas adaptando al trayecto en vez de correr más o mayores distancias dejas eso fijo y vas subiendo de kilos en la barra.