Hola, me llamo Dani y tengo 16 años, ¿Tengo síndrome de sobreentrenamiento?
La verdad es que no les hice caso cuando puse mi rutina de que en pocas semanas iba a tener sobreentrenamiento(que ya es síntoma no admitir que con ejercicio excesivo voy a ir mal).
Les pongo algunos síntomas que debo tener y si me pueden decir qué hacer o si en realidad tengo este síndrome:
-Disminución o estabilización del rendimiento específico(ayer noté que cuando estrené bici por primera vez y fui al monte no podía pedalear casi nada, me cansaba mucho, corro 8 km día sí y día no y mi primo mayor que no hace casi nada de ejercicio voluntario me sacaba más distancia, por cierto, soy bastante malo con las bicis_futbol_.)
-Predisposición a lesiones por sobreuso(maldito dolor de rodilla que va y viene).
-Disminución de peso y de grasa corporal con incremento del metabolismo basal(me parece raro haber ganado masa muscular y no subir casi nada de peso mmm)
-Fatiga(cuando mi madre me pide algo me entra una fatiga porque no quiero hacer lo que ella dice).
-Desordenes alimentarios y gastrointestinales (diarrea)(me acaba de dar diarrea muy líquida hoy mismo.)
Alteración del sueño:despertar nocturno, "despertar con cansancio", me despierto coo si no haya dormido mucho tiempo, no sé, algo raro.
-La cabeza me da vueltas(no es que me duela, sino como que mi cabeza no está como debería, vamos a describirlo como descentrada o que me hace estar muy poco incómodo)
-Sudoración excesiva(he empezado a sudar más con el ejercicio.)
-Disminución de la autoestima y autoeficacia.
- Pérdida de algo de apetito(muy poco, pues sigo comiendo normal).
- Apatía (varios roces con amigos).
-Disminución de la capacidad para concentrarse (joder, mira que la del Decathlon decirme que cortase una cinta de la bici y temblarme la mano cogiendo la tijera...¡!)
-Aumento de la sensibilidad al estrés.
-Incremento de la ocurrencia de enfermedades(tengo entre resfriado y gripe que es bastante común n mí desde siempre, pues tengo rinitis crónica).
¿Es grave?¿A alguien le ha pasado?
¿Qué hago?
La verdad es que no les hice caso cuando puse mi rutina de que en pocas semanas iba a tener sobreentrenamiento(que ya es síntoma no admitir que con ejercicio excesivo voy a ir mal).
Les pongo algunos síntomas que debo tener y si me pueden decir qué hacer o si en realidad tengo este síndrome:
-Disminución o estabilización del rendimiento específico(ayer noté que cuando estrené bici por primera vez y fui al monte no podía pedalear casi nada, me cansaba mucho, corro 8 km día sí y día no y mi primo mayor que no hace casi nada de ejercicio voluntario me sacaba más distancia, por cierto, soy bastante malo con las bicis_futbol_.)
-Predisposición a lesiones por sobreuso(maldito dolor de rodilla que va y viene).
-Disminución de peso y de grasa corporal con incremento del metabolismo basal(me parece raro haber ganado masa muscular y no subir casi nada de peso mmm)
-Fatiga(cuando mi madre me pide algo me entra una fatiga porque no quiero hacer lo que ella dice).
-Desordenes alimentarios y gastrointestinales (diarrea)(me acaba de dar diarrea muy líquida hoy mismo.)
Alteración del sueño:despertar nocturno, "despertar con cansancio", me despierto coo si no haya dormido mucho tiempo, no sé, algo raro.
-La cabeza me da vueltas(no es que me duela, sino como que mi cabeza no está como debería, vamos a describirlo como descentrada o que me hace estar muy poco incómodo)
-Sudoración excesiva(he empezado a sudar más con el ejercicio.)
-Disminución de la autoestima y autoeficacia.
- Pérdida de algo de apetito(muy poco, pues sigo comiendo normal).
- Apatía (varios roces con amigos).
-Disminución de la capacidad para concentrarse (joder, mira que la del Decathlon decirme que cortase una cinta de la bici y temblarme la mano cogiendo la tijera...¡!)
-Aumento de la sensibilidad al estrés.
-Incremento de la ocurrencia de enfermedades(tengo entre resfriado y gripe que es bastante común n mí desde siempre, pues tengo rinitis crónica).
¿Es grave?¿A alguien le ha pasado?
¿Qué hago?
