Que rutina me recomiendan? Tengo panza pero no quiero verme mas flaco
Hola a todos,
necesito algo de asesoría.
Tengo 29 años y mido 1.76 mts. soy endomorfo por lo cual los carbos me engordan bastante fácil y tiendo a ser panzón.
desde el mes de noviembre de 2007 me había retirado del gimnacio (por varios motivos, todos muy estupidos segun lo veo ahora) y eso condujo, al no variar mi dieta, que me subiera de peso en extremo, hace 4 meses estaba pesando 84 kg, así que decidí retomar el gimnacio (olvidándome de las estupideces).
Pues bien ahora , 4 meses después estoy pesando 75 Kg , lo cual logre con una dieta baja en carbohidratos y con 60 minutos diarios de ejercicio cardiovascular de lunes a viernes.
Ahora me siento bien, al menos ya mi ropa me entra de nuevo pero me preocupan dos cosas:
1- Si bien ya perdi 10 cm de cintura, aún estoy bastante panzón y caderon
2- El resto de mi cuerpo esta realmente delgado a la vista (cara, hombros, piernas, trasero etc)
Ya no quiero verme más delgado de lo que estoy, pero necesito perder la panza, he leído mucho no solo en este foro sino en otros donde participaba antes y a parte de la mesoterapia y ese tipo de cosas no encuentro nada que me pueda ayudar a deshacerme de mi panza sin necesidad de convertirme en un palo de escoba. Y ya es hora de recuperar el musculo perdido en todo este tiempo...
Que me recomiendan?
presumo que lo primero es seguir deshaciendome de la grasa abdominal, pero de que manera puedo hacerlo sin desaparecer por completo ni utilizando otros métodos diferentes del ejercicio?
.
Hola a todos,
necesito algo de asesoría.
Tengo 29 años y mido 1.76 mts. soy endomorfo por lo cual los carbos me engordan bastante fácil y tiendo a ser panzón.
desde el mes de noviembre de 2007 me había retirado del gimnacio (por varios motivos, todos muy estupidos segun lo veo ahora) y eso condujo, al no variar mi dieta, que me subiera de peso en extremo, hace 4 meses estaba pesando 84 kg, así que decidí retomar el gimnacio (olvidándome de las estupideces).
Pues bien ahora , 4 meses después estoy pesando 75 Kg , lo cual logre con una dieta baja en carbohidratos y con 60 minutos diarios de ejercicio cardiovascular de lunes a viernes.
Ahora me siento bien, al menos ya mi ropa me entra de nuevo pero me preocupan dos cosas:
1- Si bien ya perdi 10 cm de cintura, aún estoy bastante panzón y caderon
2- El resto de mi cuerpo esta realmente delgado a la vista (cara, hombros, piernas, trasero etc)
Ya no quiero verme más delgado de lo que estoy, pero necesito perder la panza, he leído mucho no solo en este foro sino en otros donde participaba antes y a parte de la mesoterapia y ese tipo de cosas no encuentro nada que me pueda ayudar a deshacerme de mi panza sin necesidad de convertirme en un palo de escoba. Y ya es hora de recuperar el musculo perdido en todo este tiempo...
Que me recomiendan?
presumo que lo primero es seguir deshaciendome de la grasa abdominal, pero de que manera puedo hacerlo sin desaparecer por completo ni utilizando otros métodos diferentes del ejercicio?
.
Última edición:
