Tengo crujidos en todos los tendones del brazo!

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maxxaca

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Según leí ese crujido no se va y queda ahí toda la vida.

Primero fue el crujido del hombro haciendo press militar, simplemente cruje el tendon del hombro al subir la barra, no es molestia ni dolor, solo clac, clac.

Segundo fue el crujido de alguna parte del codo que se inserta con el tríceps al hacer flexiones de suelo, clac, clac. Lo mismo, solo molestia ni dolor, ahí sigue

Y ahora el que faltaba, clac clac al hacer cualquier flexión de brazo. Ya tengo el pack en el brazo derecho. ¿Alguien consiguió eliminar ese chasquido horrible?
 
Sí, ya he tenido ruidos incluso asustadores en varias articulaciones. Lo que hago es trabajar a repeticiones altas Y ALIMENTARME BIEN. El deterioro articular es producto del stress y de una alimentación o descanso insuficientes para la recuperación.

Es común en atletas de fuerza que quieren mantener un peso corporal bajo tener todo ese tipo de problemas, incluso artrosis. Y ahí es más complicado porque el tipo tiene compromisos marcados. Pero en el resto de la gente, es solamente hacer series de 15 para arriba (obviamente con menos peso) y alimentarse bien. A veces creemos que tenemos que mantener un peso bajo pero ese peso no es para nuestra complexión, entonces andamos destruidos físicamente para mantenernos en un padrón estético. Puede valer para el adolescente sin trabajo y sin mujer que lo único que aspira es ser notado en la playa, para un adulto ya no es conveniente.
 
Ejemplo (con 60 años de edad) hace unos meses si me colgaba de la barra, el hombro derecho es como si arrastrase piedras contra piedras del ruido que hacía, ahora subo y bajo sin ruido ninguno,, lo que leíste está errado.
 
agomez dijo:
Sí, ya he tenido ruidos incluso asustadores en varias articulaciones. Lo que hago es trabajar a repeticiones altas Y ALIMENTARME BIEN. El deterioro articular es producto del stress y de una alimentación o descanso insuficientes para la recuperación.

Es común en atletas de fuerza que quieren mantener un peso corporal bajo tener todo ese tipo de problemas, incluso artrosis. Y ahí es más complicado porque el tipo tiene compromisos marcados. Pero en el resto de la gente, es solamente hacer series de 15 para arriba (obviamente con menos peso) y alimentarse bien. A veces creemos que tenemos que mantener un peso bajo pero ese peso no es para nuestra complexión, entonces andamos destruidos físicamente para mantenernos en un padrón estético. Puede valer para el adolescente sin trabajo y sin mujer que lo único que aspira es ser notado en la playa, para un adulto ya no es conveniente.
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Tengo poco apetito, comer bien y comer proteina ultimamente cuesta mucho.. Pero intento añadir aunque sea galletas para no estar en deficit
 
Los crujidos suelen ser consecuencia de un fenómeno perfectamente normal ldenominado cavitación, por el que el líquido sinovial, que es el encargado de lubricar las articulaciones, libera una serie de gases que provocan pequeñas burbujas que explotan produciendo esos característicos crujidos. Si el crujido va a acompañado de dolor, entonces si hay que pensar en preocuparse, ya que podrían ser fragmentos sueltos de cartílago que, cuando se interponen entre un hueso y otro, provocan el crujido acompañado de dolor, rotura de menisco, artritis...etc.

Una buena hidratación, y evitar la misma postura mucho tiempo pueden aliviar los crujidos.
 
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