Tengo algunas dudas porfavor ayuda!

S

Sikonma

New member
Hey buenas a todos gente.

Me presento, soy nuevo en el foro, y ahora mismo después de estar un año en el gym, y otro año de inactividad he vuelto.

Hace 2 meses pesaba 87,8 kg y mido 1.84, he estado haciendo una dieta alta en proteínas y baja en grasas e hidratos, y ahora mismo ya peso 81,8kg.

Os adjunto una fotos para que veáis como estoy.

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Ahora mi duda, como he bajado bastante de peso, es no se si seguir con definicón o hacer volumen. A ver, aún tengo algo de grasa en la barriga, es decir, no estoy delgado del todo, aún tengo algo de chichita.

¿Que decís? Debo seguir con definición o volumen?
 
Bueno, pero cómo entrenas, cuántos kilos levantas, qué es lo que comes?

Sin esa información, se pierden muchas posiblidades interesantes.

En la foto no se ve gordura. Caer por debajo de eso, puede ser costoso en términos de salud musculatura y fuerza, y sería sólo temporario (tipo para un evento) y después volver a subir.

Parece recomendable, continuar entrenando para mejor desarrollo, ya que hay incluso una buena esructura ósea y mantener bajo control la gordura.

Ahora, cada quien hace lo que quiere, y tiene derecho, si la idea es verse como un atlas de anatomía, pues adelante, pero sabiendo cómo es la cosa.
 
Última edición:
A ver, upeo el Hilo y respondo a todas las preguntas!!!

Llevo una dieta alta en proteínas y baja en carbo hidratos, toda la semana, excepto el domingo que me doy lujos de azúcar y hidratos. Suelo comer pavo, claras de huevo, pollo a la plancha, 25 g de arroz en comidas etcetc.

En el gimnasio sigo con definición, Lunes pecho; Martes espalda y triceps; miercoles descanso y correr; jueves; hombro y correr y viernes pecho y biceps. En casa 1 día si y un día no hago flexiones y abdominales. Unas 120 flexiones y uans 200 abdominales.

En las fotos salgo aprentado, ahora os actualizo unas fotos de hoy congestionado, después dew las flexiones ya bd de casa que suelo hacer:

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Que decís, como lo veis? gracias gente y si, soy de forocoches!!
 
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