Tendon del triceps

C

Colcho

New member
Hace como unos 4 meses estaba dandole caña al press frances y me jodi bastante el tendon, tenia un dolor a la altura del codo cuando hacia cualquier ejercicio de triceps, incluso haciendo biceps tambien me dolia. Estube llendo al fisioterapeuta y me dijo que tenia muy sobrecargado el tendon, inflamado y tal...Ha pasado ya bastante tiempo y aunque ahora puedo hacer triceps ( aunque no toco el press frances jaja ), sigo con alguna que otra molestia.

A alguien le paso algo parecido ??
 
yo directamente no hago el press frances.. es rarisimo.. por que desde que pongo un peso decente que deveria ser capaz de levantar. pues son mis codos los que no aguantan dicho peso.. tambien me paso una vez que me daba un dolor en el codo derecho cuando hacia ese ejercicio.. y la verda que es una pena por que es muy bueno para el tricep.. pero casi lo he dejado de lado por el press fuerza que no me molesta en nada en absoluto y pongo mucho mas peso.
 
Oigan una pregunta ami hasiendo copa con 100 libras me lastime los codos pero ese dia hiso toda la rutina pesada y como si nada pero al otro dia los codos no los podia ni mover no podia levantar ni la mochila pero ya fue hase un mes y el dolor es ligero pero ya no ago copa hasta aliviarme usstedes que opinan
 
Joder tio pues yo tambien tengo ese mismo dolor..... aunque ahora ya no me duele tanto.. me lo puedo sentir el dolor asi un poco cuando hago el press militar en hombros... si le mando muhco peso y hago mucho esfuerzo, ahi me puedo cagar en mi vida xq ya ahi empieza a dar la lata q flipa!
 
Pues en primer lugar espero que se te cure pronto !

Por que ami me dio esto mismo ace 2 años , haciendo press frances... y no se me quito nunca. Es mas , me he tirado un año sin tocar los hierros por ciertos motivos y aun al hacer triceps lo noto !

Yo ya me he olvidado de hacer fondos, o press frances, por ke literalmente me destrozo el codo, ya es cronico ... :( .Pero weno, aun asi, se puede desarrollar bien sin usar estos ejercicios ! menos mal
 
Hola a todos,

Hace mucho que no escribo en este foro, he pasado hoy a echarle un vistazo y he visto este post. Llevo 2 años con esa lesión y estoy mucho mejor pero no estoy bien, llevo sin tocar las pesas 7 meses, y lo que me queda...

Ante todo armaos de paciencia porque la tendinitis tricipital es una lesión muy larga y latosa...

Te doy varias soluciones que a mi en menor o mayor medida me han ido bien...

La fisioterapia te mejora muy poquito, es una mejoría momentanea, por lo menos en mi caso... pero adelanté poco... masajes, ultrasonidos, onda corta, descargas...

Puedes seguir haciendo gym, no te lo aconsejo, y ponerte un cuarto de parche de nitrodur 10 mg, es decir que te pondrías 2,5 mg en la zona de la lesión. Es un vasodilatador, lo que hará será bombearte sangre nueva a esa zona... los 4 primeros días suele dar dolor de cabeza pero luego ya no, esto me lo mandó el médico de la federeación española de atletismo. Hasta por lo menos dos meses no verás mejora... yo dejé el tratamiento a la mitad porque no me convencía.

Ahora estoy con un traumatólogo normal. Este me dijo que dejase el ejercicio por un tiempo largo, me tuvo 4-5 meses parado, me mandó crema de harpagofito, y me la untaba dos veces al día en la lesión, es un antiinflamatorio natural. A parte tomaba unos antiinflamatorios durante dos meses y cuando me dolía mucho tomaba durante 3 días Pazital. y ponerte durante 10-15 minutos hielo durante dos veces al día durante estos meses.

Pasados esos 4 o 5 meses me dijo que siguiese con la crema de harpagofito pero que pasase a hacer con un peso de 2 kilos máximo, llegando a él de manera progresiva empezando en 0,5 o 1, bíceps. 3-4 series de 15 repeticiones. Eso durante 3 veces al día. Empecé con 1 kilo, a los 15 días 1,5 kilos y a los otros 15 los 2 kilos. Además tomaba Hidroxil (lleva varios tipos de vitamina B) para alimentar el tendón, una pastilla en el desayuno y otra en la cena. Acfol (ácido fólico) una pastilla en el desayuno. Y otra pastilla de adiro 100 (ácido acetil salicílico) en el desayuno. Yo además me tomo un homeprazol (protector de estómago) Así llevo 3 meses y aunque he mejorado voy lentísimo por lo que me quieren hacer una analítica donde se vean valores hormonales para controlarme el cortisol y así ver si eso está interfiriendo en mi recuperación.

El médico me ha dicho que me quedaré perfecto, pero yo ya no lo creo... pienso que es algo crónico...

Muchas suerte!
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba