hola gente a ver k pensais porque la verdad estoy algo cagada, hace 3 meses note una molestia en el hombro, total me diagnosticaron una tendinitis del manguito rotador(del supraespinoso) asi k en un principio me negue a tomar antiinflamatorios y relajantes musculares y empece con el fisio, mal hecho!! lo tenia tan inflamado k realmente poco se podia hacer, asi k cogi tras dos semanas de fisio y empece con voltaren y relajantes musculares, hielo...
El tema es k hace dos semanas k no me molesta y empece hace una a fortalecer el trapecio y a mover un poco el hombro. Yo en general hago spinning asi k el otro dia me decidi a probarlo aunke la mitad de ejercicios no los hago (de momento). Me puse una crema de calor antes y me lleve hielo para justo despues de entrenar. El mayor problema es k el trapecio lo tengo supercargado no se si es pork al utilizar menos el hombro lesionado he tirado mas del trapecio y ahora se me carga por nada. No se si lo estoy haciendo bien o me estoy precipitando, de momento no me duele el hombro pero la verdad es k tengo mucho miedo a k me vuelva a doler el hombro.
El tema es k hace dos semanas k no me molesta y empece hace una a fortalecer el trapecio y a mover un poco el hombro. Yo en general hago spinning asi k el otro dia me decidi a probarlo aunke la mitad de ejercicios no los hago (de momento). Me puse una crema de calor antes y me lleve hielo para justo despues de entrenar. El mayor problema es k el trapecio lo tengo supercargado no se si es pork al utilizar menos el hombro lesionado he tirado mas del trapecio y ahora se me carga por nada. No se si lo estoy haciendo bien o me estoy precipitando, de momento no me duele el hombro pero la verdad es k tengo mucho miedo a k me vuelva a doler el hombro.