tabla

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Hola, no llevo casi un mes en el gym, aunque tengo que decir que estuve como 5 meses seguidos pero tuve un parón largo a causa de una lesión y he vuelto de nuevo, lo que me vengo a referir es sobre la tabla de ejercicios, cada cuánto tiempo me recomendáis cambiar la tabla, cada 1-2 meses está bien?, gracias

 

[masterbit]

Si te refierees a cambiar la rutina pues hasta q te estanques generalmente cada 3 meses se cambia y dentro del año siempre es recomendable una rutina de fuerza de unas 8+ semanas