Hola, antes de nada gracias, hacia tiempo iba al gym pero lo dejé porque me daba pereza, ahora me acabo de comprar un juego de pesas de 52 kg, tengo dos mancuernas y una barra grande, me gustaria a ver si me podeis decir que tipo de ejercicios tengo que hacer, el dia a dia y todo, mas o menos tengo ejercicios, pero por ejemplo para espalda solo tengo uno, ya que no tengo maquina solo pesas, asin que no se que hacer, a ver si me podeis dar vuestras tablas o algo, muchas gracias por todoo!!espero vuestras respuestaaaaa
Tabla para dia a dia ayudaaaaa
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