Buenas, llevo en el gim dos meses, antes de esto he estado años entrenando en antacion a nivel semi profesional asi como otros entrenamientos bastante duros pero nunca centrado en la musculacion
Soy una persona a la que le cuesta muchisimo ganar peso sea limpio o "sucio" pero 80kg y mido 186 cm, me gustaria que me ayudarais con vuestros consejos y una tabla de gimanasio al cual asistiria de 8 a 10 de la mañana lunes martes jueves y viernes los miercoles seguramente vaya a nadar.
otra cosa es me regalaron por navidadas un gainer el de gaspari el real mas, sabiendo que entreno por la mañana como llevarias el suplemento vosotros junto con la dieta?
un saludo y muchas gracias
Soy una persona a la que le cuesta muchisimo ganar peso sea limpio o "sucio" pero 80kg y mido 186 cm, me gustaria que me ayudarais con vuestros consejos y una tabla de gimanasio al cual asistiria de 8 a 10 de la mañana lunes martes jueves y viernes los miercoles seguramente vaya a nadar.
otra cosa es me regalaron por navidadas un gainer el de gaspari el real mas, sabiendo que entreno por la mañana como llevarias el suplemento vosotros junto con la dieta?
un saludo y muchas gracias
