Tabla del gym

[weis1]

Hola, muy buenas, tengo una duda sobre la tabla del gym y quiero saber si está bien o debería hacer otros ejercicios.

LUNES

jalón
jalón tras nuca
remo mancuerna
gioconda

pie-pie
femoral no me acuerdo como se llama(tumbado boca abajo y levantando las piernas hasta los gluteos.

apertura de piernas


MARTES

biceps
predicador
levantar barra
levantamiento de mancuerna

cuadriceps
extensión
prensa
jaka


MIERCOLES

press banca
press banca superior
apertura de pecho
pull over

triceps
press frances
polea
polea invertida
en un banco apoyarte y con una mancuerna flexionar el codo hacia atrás

JUEVES
jalón
jalón tras nuca
remo mancuerna
gioconda

hombros
pajaro
apertura de hombros
maquina de hombros
barra para levantar detras de la nuca

VIERNES
biceps
predicador
levantar barra
levantamiento de mancuerna

cuadriceps
extensión
prensa
jaka


Perdonen las palabras, no me acuerdo de las palabras técnicas. Que os parece si está bien o está incompleta.