syntha 6, creatina, L-carnitina, glutamina, oxido nitrico

[Darick7zf]

Buenas, veran actualmete tengo estos suplementos syntha 6 bsn, creatina dr simi je, L-carnitina dymatize, glutamina dimatize, oxido nitrico jack3d(ni idea de como los llege a juntar jaja) pues quisiera saber de que forma me recomendarian usarlos, mido 1.78 y peso 72kg, mi meta es eliminar partes de mi cuerpo que estan un poco flacidas y ganar volumen. como los puedo usar, se para que sirven cada uno de ellos pero tengo mis dudas, es decir puedo tomar syntha 6 al despertar, 30 mins antes de entrenar la glutamina, la creatina y el oxido (no todo revuelto claro) inmediatamente despues de entrenar syntha 6 y 30 min despues la creatina, es una buena forma?? cabe tambien la carnitina en algun lado?? sigo una buena dieta tambien y voy al gim 4 dias a la semana, se puede decir que le doy algo duro conforme a mis capacidades, termino agotado pero no sobre entrenado. gracias.