Sustituir Remo en polea baja!

[alexitomd]

Hola, despues de seis meses en el gimnasio lo he tenido que dejar por algunas razones y ahora entreno en el gimnasio de mi equipo de balonmano y quisiera saber que ejercicio podria hacer para sustituir el remo en polea baja ya que no tienen esa maquina! mi rutina de espalda es esta:

Dominadas 4x10 (ayudandome en las ultimas)
Polea trasnuca 4x10
Remo con Barra 4x10
"Remo en polea Baja 4x10"
Hiperextensiones 3x12 con peso

 

[SFC_Press]

Puedes meter remo con mancuerna apoyado en banco, pero vamos en esa rutina de espalad falta un peso muerto.

 

[alexitomd]

pues entonces podria poner remo con mancuerna en vez de remo en polea baja y peso muerto cambiarlo por hiperextensiones.

 

[SFC_Press]

Puede ser, aunque no dejaría el peso muerto para lo último.

 

[alexitomd]

y donde podria ponerlo detras de las dominadas??

 

[baobap]

yo haria dominadas,las 4 series,remo con barra 4 series y peso muerto 4 series
si las haces bien la espalda va que se mata,unas semanas cambias el agarre del remo a pronado,otras metes remo con mancuerna ir variando.

 

[alexitomd]

pff tres ejercicios nada mas no seria poco?