Sustituir Prensa

[Fon]

Qué ejercicio puede sustituir la prensa? No la tengo en mi gimnasio (bueno, la tengo pero lleva rota 5 años).

Quiero sustituirlo por algún ejercicio que no sea la sentadilla hack ya que la que tengo solo se pueden poner 90 kilos y pesa poquísimo.

Gracias

 

[Saulceps]

90 kilos es poco ¬¬
Pero bueno, lo puedes sustituir por algunas zancadas

 

[Fon]

90 kilos es poco ¬¬
Pero bueno, lo puedes sustituir por algunas zancadas

Es que no son 90 kilos "reales" xD porque la máquina esa (que es media rara) cuando bajas pierde fuerza. Osea que al final no haces los puro 90 kilos sino que se pierde parte del peso. Vamos, que no cuesta nada xD

 

[danisanblas]

Haz la sentadilla hack a una pata , asi no. es poco, Sino haz unas zancadas o extensión

 

[Fon]

Interesante lo de hacer a una pata. Probaré a ver que tal. Gracias

Consideran muy importante la prensa? Yo la verdad que con sentadillas y peso muerto piernas rígidas ya los trabajo bien

 

[peluchin]

Mete al peos muerrto powertlifter flexionando las pata. Junta a la sentadlla son buonos exerxisios de patas.

¿cOMO ES KE KIERES DEJAR PRENSA? es uin mu buon exersiso, si peluchin entrenarar nel ginmasio lo inclyeria en sua rutina.

 

[Fon]

Mete al peos muerrto powertlifter flexionando las pata. Junta a la sentadlla son buonos exerxisios de patas.

¿cOMO ES KE KIERES DEJAR PRENSA? es uin mu buon exersiso, si peluchin entrenarar nel ginmasio lo inclyeria en sua rutina.

Nunca he dicho que quiera dejarla xD digo que en mi gimnasio no está disponible la prensa, no puedo hacerla

 

[Seba]

Sentadilla frontal.

 

[Sergio.Va]

Mete al peos muerrto powertlifter flexionando las pata. Junta a la sentadlla son buonos exerxisios de patas.

¿cOMO ES KE KIERES DEJAR PRENSA? es uin mu buon exersiso, si peluchin entrenarar nel ginmasio lo inclyeria en sua rutina.

¿Hablas klingon?

Fon,para mi la prensa es de mis ejercicios favoritos,pero como tu dices,si quedas bien con otros ejercicios no creo que deba preocuparte.

 

[Rijndael]

Como te han dicho, sentadilla frontal o zancadas creo que serían las mejores opciones

 

[Matraka]

¿que tal preagotar los muslos con algun ejercicio de aislamiento y trabajar con la hack?

 

[123abcz]

Nunca he dicho que quiera dejarla xD digo que en mi gimnasio no está disponible la prensa, no puedo hacerla

deja a peluchin

 

[123abcz]

Con la sentadilla y peo muerto tienes los basicos, si no hay prensa es lo que hay.

Buena idea lo de a una pata. no tienes esas maquinas de extensiones¿? van bien para rematar bien la pierna.

 

[Fon]

Gracias

Meteré la sentadilla frontal que las zancadas ya las hago otro dia __genial__

Viva peluchín!

 

[Rijndael]

Viva peluchín!

+ ∞

 

[Compacto]

peluchin es el puto amo xD cada vez que leo un comentario suyo me parto por la forma de escribir que tiene

pd: como ya han dicho por aquí la sentadilla frontal y las zancadas van de lujo

 

[Javirex]

Sentadilla frontal, sentadillas con mancuerna, splits...