Hola a todos.
Llevo 4 meses con la misma rutina de dorsales, mi intención con este hilo es tratar de que me ayuden a buscar ejercicios para sustituir los que hago pero que trabajen la misma zona ya que la rutina que hago trabajo toda la parte de los dorsales.
Es para buscar variantes de estos ejercicios pero que siga trabajando todo el conjunto de la espalda.
Actualmente hago:
- Jalones en polea al pecho o dominadas
- Remo con cable (remo en polea baja con agarre estrecho)
- Remo T
- Remo con mancuernas
Mi principal interés, es buscar sustituto a los dos primeros ya que de los 2 últimos si varío, por ejemplo REMO T lo hago con barras pero hace un mes en la máquina específica y Remo con mancuernas lo sustituyo por el de máquina.
Quiero variables que trabajen lo mismo que los dos primeros y si pueden ser, más efectivos aunque no creo que sea posible ya que tengo entendido que esos dos son básicos.
Un saludo y gracias de antemano _coti_
Llevo 4 meses con la misma rutina de dorsales, mi intención con este hilo es tratar de que me ayuden a buscar ejercicios para sustituir los que hago pero que trabajen la misma zona ya que la rutina que hago trabajo toda la parte de los dorsales.
Es para buscar variantes de estos ejercicios pero que siga trabajando todo el conjunto de la espalda.
Actualmente hago:
- Jalones en polea al pecho o dominadas
- Remo con cable (remo en polea baja con agarre estrecho)
- Remo T
- Remo con mancuernas
Mi principal interés, es buscar sustituto a los dos primeros ya que de los 2 últimos si varío, por ejemplo REMO T lo hago con barras pero hace un mes en la máquina específica y Remo con mancuernas lo sustituyo por el de máquina.
Quiero variables que trabajen lo mismo que los dos primeros y si pueden ser, más efectivos aunque no creo que sea posible ya que tengo entendido que esos dos son básicos.
Un saludo y gracias de antemano _coti_
