ola que tal.
De verdad que busque informacion sobre esto, pero no me queda claro del todo. Soy un poco torpe en serio.. He leido los post de luis el nutricionista, pero pregunto mas mi caso particular, espero no molestar.
Estoy tomando dos suplementos, uno de hidratos de carbono, y otro de proteina.
Los llevo tomando nada, una semana, y llevo 1 año ya en el gym.
Los hidratos los tomo 30 mionutos antes de ir al gym, la proteina justo acabar(me la tomo en el mismo vestuario)
Hasta aqui bien no?
La pregunta es, los miercoles, sabados y domingo, q no voy al gym, cuando me tomo los suplementos?
Los dos justo al levantarme??
De verdad que busque informacion sobre esto, pero no me queda claro del todo. Soy un poco torpe en serio.. He leido los post de luis el nutricionista, pero pregunto mas mi caso particular, espero no molestar.
Estoy tomando dos suplementos, uno de hidratos de carbono, y otro de proteina.
Los llevo tomando nada, una semana, y llevo 1 año ya en el gym.
Los hidratos los tomo 30 mionutos antes de ir al gym, la proteina justo acabar(me la tomo en el mismo vestuario)
Hasta aqui bien no?
La pregunta es, los miercoles, sabados y domingo, q no voy al gym, cuando me tomo los suplementos?
Los dos justo al levantarme??
