Hola amiga Xena...!!!!! Pues recomendables son aquellos suples que, dependiendo de tus objetivos, el tiempo que lleves entrenando, la intensidad de tus entrenos, cómo lleves el tema de las dietas y tu edad, puedan ayudarte en tu acometido...
Si, sirven igual para chicas que para chicos, vamos, que los efectos son los mismos en la mayoría de los suplementos.
Comenta un poco tus objetivos y el tiempo que llevas entrenando y si queires podremos ir diciéndote un poco ¿ok? Cualquier duda, ya sabes...
Un saludo!!!!