Hola! de ante mano doy las gracias porque enserio me importa esto y estoy muy dudoso..
Bueno yo tengo 17 años peso 59 k y mido como 1.70 mas o menos...he estado 2 veces en el gym la primera ves dure 4-5 mese y la segunda 2 meses. Como pueden notar no he aumentado casi nada, solo definir.
he intentado buscar un suplemento que me ayude a ganar masa, pero ahi un problema, que es que algunos suplementos me hacen daño(Alergias) como la creatina...y casi todos los ganadores de masa poseen creatina por monton!
yo me tome la 1era ves en el gym una proteína, pro no me acuerdo de que marca era...me la tome la 2semana d entrenamiento, ademas tambien tome creatina en polvo. esa combinacion o nose.. la creatina creo que fue la que me provoco una super alergia que me salio espinillas por todos lados!
estube buscando por internet y encontre unos aminoacidos y unas proteinas de soya..ISOLATE(aislante), que son proteinas de rapida absorcion y vi que no tenian ningun tipo de creatina... aqui estan :
-Twinlab Amino Fuel 1000....aminoacido
Proteína isolate
-Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
-Nitrotech Pro Series Hardcore
quiero su opinión de esos aminoácidos y proteínas a ver con cual de las proteínas me quedo... y si me recomiendan una también es aceptado. De manera que combine esos aminoácidos con una proteína y las pueda añadir a mi dieta! así pudiendo aumentar de peso sin algún tipo de ganador d peso que contenga creatina para que no me den alergias.
claro también esta, que si tienen un ganador de masa que no contenga creatina me lo coloquen ;D.
Mas datos: yo como 3 veces al día... me tomo un batido de cerelac en la merienda y mas nada... me mantengo haciendo paralelas, cristo, flexiones y abdominales. me reincorporare al gym en un mes...por eso les pido su ayuda para ir comprando las cosas!
por favor ayúdenme!!!!
Bueno yo tengo 17 años peso 59 k y mido como 1.70 mas o menos...he estado 2 veces en el gym la primera ves dure 4-5 mese y la segunda 2 meses. Como pueden notar no he aumentado casi nada, solo definir.
he intentado buscar un suplemento que me ayude a ganar masa, pero ahi un problema, que es que algunos suplementos me hacen daño(Alergias) como la creatina...y casi todos los ganadores de masa poseen creatina por monton!
yo me tome la 1era ves en el gym una proteína, pro no me acuerdo de que marca era...me la tome la 2semana d entrenamiento, ademas tambien tome creatina en polvo. esa combinacion o nose.. la creatina creo que fue la que me provoco una super alergia que me salio espinillas por todos lados!
estube buscando por internet y encontre unos aminoacidos y unas proteinas de soya..ISOLATE(aislante), que son proteinas de rapida absorcion y vi que no tenian ningun tipo de creatina... aqui estan :
-Twinlab Amino Fuel 1000....aminoacido
Proteína isolate
-Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
-Nitrotech Pro Series Hardcore
quiero su opinión de esos aminoácidos y proteínas a ver con cual de las proteínas me quedo... y si me recomiendan una también es aceptado. De manera que combine esos aminoácidos con una proteína y las pueda añadir a mi dieta! así pudiendo aumentar de peso sin algún tipo de ganador d peso que contenga creatina para que no me den alergias.
claro también esta, que si tienen un ganador de masa que no contenga creatina me lo coloquen ;D.
Mas datos: yo como 3 veces al día... me tomo un batido de cerelac en la merienda y mas nada... me mantengo haciendo paralelas, cristo, flexiones y abdominales. me reincorporare al gym en un mes...por eso les pido su ayuda para ir comprando las cosas!
por favor ayúdenme!!!!
