Suplemento prote... cuando???

[Cuerpo_Mente]

__wave__ Aver he encontrado por el foro muchas teorias a la hora de tomarse los suplementos.La semana que viene empiezo a tomarme la prote de Eas y nose cuando tomarla. He leido que muchos la toman por la mañana, otros en la merienda, otros despues de entrenar y otros justo antes de acostarse. Que me recomendais vosotros? Y cual es la medida que debo de echarle (en dosificadores) ? Cuantas tomas al dia y lo mas importante cuando?
Gracias__genial__

 

[$KRONOS$]

cuanto dinero tienes?¿?
A lo que voy es a que en parte el numero de tomas va en funcion de lo que quieres que te dure el bote aunque si se trata de la whey de EAS:
-toma fija 30' despues de entrenar (conviene haber tomado los carbos justo al acabar)
-toma al levantarte
Podrias meter mas tomas pero estamos hablando de una proteina de absorcion rapida por lo que para mucho y para mi realmente solo tiene sentido tomarla en esos momentos. Luego si tubieses mas dinero pues me pillaria una proteina de caseina y la tomaria justo antes de ir a dormir.

 

[pekeño_potro]

creo que con dos tomas de 30gr vas mas que sobrado
Una por la mañana y otra 30 minutos despues del entreno
30gr son aprox 3 cucharadas soperas