Suplementacion fuerza
- Iniciador del tema hmunoz
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Mon1
yeah buddy, light weight
hola,
zma, tribulus, creatina, arginina y todos los estimuladores le da el puntito que te hace falta.(cafeina, taurina, maca)
¿has probado zma? ami me funciona(creo que te da mas fuerza.)
El tribulus no se, se nota menos.
la creatina monohidrato va bien para fuerza y volumen sobretodo, la ethyl ester creo que se nota mas y no hace falta hacer carga y se absorbe mejor, y no ahi que tomar carbohidratos como glucosa, lo cual es bueno para definir.
¿la dieta como la llevas? es mas importante que estos suplementos,
mete carbohidratos y proteinas en todas las comidas, y come cada 2 a 3 horas. puedes hacer un ciclo de carbohidratos para no coger mucha grasa si es lo que te preocupa.
La proteina de suero indispensable para despues del entreno.
tomar caseina, tambien es bueno para fuerza y volumen.
Multivitaminico y cuando tengas mas nivel glucosamina o cartilago de tiburon.
ahi muchos prentrenos, cualquier que te guste. mira el foro que siempre se habla de los mas conocidos.
A mi el Jack3d(lleva una poca cafeina) no me da insomnio y ahi dias que lo tomo alrededor de las 8 de la tarde.
PD:Tendras que coger algo de volumen, si quieres ganar fuerza.
Saludos
ivan-norniella
New member
gakic , simplemente funciona , un 10,5% mas de fuerza , pero es algo caro , lo comercializan varias marcas pero el mas famoso es el de muscletech
saludos
saludos
Podrias hablarme un poco mas sobre esos y decirme en que suplementos se encuentran por favor??
la creatina magnesio quelada es creatina unida al mineral magnesio,el magnesio es un mineral importante en la contracion muscular y de todas las creatinas que tengo probado esta es la que mas se nota en fuerza.
la alfa gpc.es un derivado de la colina,y aumenta la producion de acetilcolina, esto llevara a una mejora en la comunicacion nerviosa y a poder efectuar una contracion mas fuerte.
estos suplementos se pueden encontrar individualmente o en formulas con otros ingredientes.