Buenas!
He estado un tiempo con la rutina torso-piernas de Seba trabajando en pesado-liviano primero y luego con progresiones, de modo que ahora he bajado un poco el rango de repeticiones y he subido bastante el peso (yo diría que al 85% aproximadamente), pero quiero hacerle algunos cambios a mi rutina.
Hasta ahora siempre había entrenado haciendo primero las 3 ó 4 series de un ejercicio de pecho para luego pasar a las 3-4 series del ejercicios de espalda por ejemplo, y así sucesivamente.
Mi idea con respecto a mi nueva rutina es seguir trabajando en el rango de fuerza (unas 4-6 repeticiones), ¿pero podría hacer los ejercicos a modo de superserie? Es decir, mis 4-6 repeticiones del ejercicio de pecho seguidas de las 4-6 repeticiones del ejercicio de espalda.
Al principio de comenzar con esta rutina tosros-piernas que lo hacia en pesado-liviano si que entrené algunas semanas en modo de superseries, pero ahora que estoy centrado sólo en la fuerza, no sé si sería conveniente. Muchas gracias de antemano!
Un saludo
He estado un tiempo con la rutina torso-piernas de Seba trabajando en pesado-liviano primero y luego con progresiones, de modo que ahora he bajado un poco el rango de repeticiones y he subido bastante el peso (yo diría que al 85% aproximadamente), pero quiero hacerle algunos cambios a mi rutina.
Hasta ahora siempre había entrenado haciendo primero las 3 ó 4 series de un ejercicio de pecho para luego pasar a las 3-4 series del ejercicios de espalda por ejemplo, y así sucesivamente.
Mi idea con respecto a mi nueva rutina es seguir trabajando en el rango de fuerza (unas 4-6 repeticiones), ¿pero podría hacer los ejercicos a modo de superserie? Es decir, mis 4-6 repeticiones del ejercicio de pecho seguidas de las 4-6 repeticiones del ejercicio de espalda.
Al principio de comenzar con esta rutina tosros-piernas que lo hacia en pesado-liviano si que entrené algunas semanas en modo de superseries, pero ahora que estoy centrado sólo en la fuerza, no sé si sería conveniente. Muchas gracias de antemano!
Un saludo
