Supemento para empezar.

[digital3]

Hola llevo dos meses en el gimnasio, y quiero empezar con los suplementos.
por lo que veo siempre que se discute en este foro sobre cual es la mejor marca de protes gana ON. La aconsejais en precio/calidad? _beber_

Ademas, tengo un poquito de barriga y quiero quitarla para que los abdominales se puedan apreciar! si tomas protes aumentas la grasa del cuerpo? engordas? o solo afecta al voleumen del musculo?

Otra duda, La creatina se vende separada? esque me han recomendado comprarla mezclada.. pero cuando melo dijeron no se a que se referia la verdad. Es indespensable? _comorr_

Que precio tienen los botes aprox. y cuanto os duran? Tanto de creatina como protes.
Si me dais algun consejo para empezar..o lo que sea, seguro que me servira de ayuda!

Gracias!

 

[slayer_fan]

No te recomiendo los suplementos, hasta que aprendas a comer bien y a entrenar correctamente y tengas bien fija tu meta en el gym, y vaya que aprender todo esto lleva tiempo, ya que estes encaminado correctamente en todos estos puntos, mete suplementos como proteina y creatina, un saludo y solo es mi opinion... tu sabras...

 

[Ripley2]

¿Dos meses y suplementos? Mal empezamos. Date un tiempo prudecial, 1 año o así. Entrena bien, come bien, descansa bien, y después si quieres echa mano de esa pequeña ayuda de los suplementos (porque son eso, una pequeña ayuda no hay fórmulas mágicas).
Personalmente creo es un error suplementarse tan pronto

 

[shok]

Los dos que te han contestado llevan razón, pero he de decir que yo a los dos meses de empezar, ya me compre mis proteínas, claro que entonces no estaba metido en esto, y no tenía ni puta idea de nada de culturismo, pero si no tienes pensado hacer dieta ni nada, cómpratelas, veras algo de mejores resultados, y sicológicamente te ayudaran como me paso a mí, que cuando me compre las protes, entrenaba más duro, empecé a informarme de dietas, rutinas, etc, y te aseguro que sin duda lo que mas cambios da es la dieta, los suplementos hacen como el 5% de la dieta de un culturista, pero si no haces, toma si quieres, es tu decisión, infórmate de marcas etc, y las proteínas en si no engordan, lo que te pueden engordar son los ganiers, etc, la creatina cómpratela como quieras, si te la compras sola lo único esque te la tienes que tomar con una bebida alta en hc, como el mosto, agua con miel, o con azúcar, etc, pero ten en cuenta esto los suplementos son pequeñas ayudas nada que ver con la combinación de: dieta adecuada+entrenamiento+descanso= a verdaderos resultados, pásate por dietas y te ayudaran a hacerte una, de volumen o definición, dependiendo de lo que necesites o quieras.
SALUDOS