sugerencias y opiniones de dieta porfavor

[stonext]

hola que tal
estoy con una dieta que yo mismo ise porque estoy tomando el lipo 6 y me gustaria que dieran algunos consejos de que le podria quitar o poner para que resulte mejor

mañana:lipo 6---3 huevos licuado de platano con avena
media mañana: sandwich de pan integral atun jamon de pavo o pollo y dos guayabas
comida: variado ya que por mi trabajo tengo que comer con un familiar asi que pues no me puedo poner moños ja pero como en porciones
antes de entrenar: lipo 6---------manzanaa y yogurt
20 min de brincar la cuerda luego gym
noche: licuado de proteina con amaranto y 3 huevos hervidos
pues se aprecian todas las sugerencias y opiniones muchas gracias de antemano

 

[agarcoju]

sinceramente la dieta le veo escasa de un monton de cosas apenas metes comida aunq sea para definicion falta. El amaranto q al perecer es un cereal no pega ni con cola q lo metas en cena. El yogurt en meriendo tb lo qtitaba. Falta meter grasa insaturada por algun lado como frutos secos y tal. Falta meter verdura, por meter algo de fibra. Mirate en cambiar esas cosillas