nicoserena
New member
Hola. me gustaría saber si me pueden sugerir una rutina de entrenamiento. este es mis 2° año de gimnasio, pero he tenido intervalos de ausencia =(. durante todo este tiempo solo he realizado rutinas hechas por mi, combinaciones de los ejercicios que he aprendido sin ningún fundamento detrás y con una alimentación regular (lo que te prepara mama xD) sin suplementos ni nada. yo según me han dicho tengo un metabolismo rápido,(nose en que me influirá) yo tengo 19 años, mido 1.87 y peso 77 kg
actualmente mi cuerpo esta "tonificado" porque con estos años de gym he fortalecido mi musculatura bastante, pero no he tenido resultados notorios, al menos en lo "estético". me gustaría que me propongan un rutina, no importa si es muy dura, ya he desarrollado disciplina en lo que al ejercicio refiere y ademas algunos consejos de nutrición les agradecería bastante. de antemano muchas gracias
actualmente mi cuerpo esta "tonificado" porque con estos años de gym he fortalecido mi musculatura bastante, pero no he tenido resultados notorios, al menos en lo "estético". me gustaría que me propongan un rutina, no importa si es muy dura, ya he desarrollado disciplina en lo que al ejercicio refiere y ademas algunos consejos de nutrición les agradecería bastante. de antemano muchas gracias
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