Cuando se reinicia el sueño y la dieta?
Estaba pensando, y me surgio la duda de las kcal acumuladas y las horas de sueño. Vamos por partes, primero la dieta:
Cuando se reinician las kcal? Es decir, se suele oir que las personas tienen que tener en cuenta las kcal que comen hasta el final del dia, es decir, da igual si es todo por la mañana o todo por la tarde. Pero cuando es realmente "el final del dia"? Cuando nos vamos a dormir, o cuando el reloj pasa de las 12? Yo por mi condicion de estudiante tengo un horario bastante dificil, y suelo tener 1 comida (cena) que representa el 50% de las kcal y hay dias que la hago a las 10 a las 12 o a la 1 de la noche, esto realmente influye?
Y por otra parte tenemos el tema del sueño, las horas acumuladas de sueño representa a partir de las 12 o el recuento de horas dormiras esta pasadas 24h de que nos vamos a dormir?
Son un par de dudas que creo que mucha gente no se ha planteado aun. Imaginemos que una persona come 1 comida del 50% a las 2 de la madrugada. se va a dormir y al dia siguiente come todo antes de las 12, eso representaria que el recuento de kcal de ese dia son el 50% mas las kcal del dia?
Estaba pensando, y me surgio la duda de las kcal acumuladas y las horas de sueño. Vamos por partes, primero la dieta:
Cuando se reinician las kcal? Es decir, se suele oir que las personas tienen que tener en cuenta las kcal que comen hasta el final del dia, es decir, da igual si es todo por la mañana o todo por la tarde. Pero cuando es realmente "el final del dia"? Cuando nos vamos a dormir, o cuando el reloj pasa de las 12? Yo por mi condicion de estudiante tengo un horario bastante dificil, y suelo tener 1 comida (cena) que representa el 50% de las kcal y hay dias que la hago a las 10 a las 12 o a la 1 de la noche, esto realmente influye?
Y por otra parte tenemos el tema del sueño, las horas acumuladas de sueño representa a partir de las 12 o el recuento de horas dormiras esta pasadas 24h de que nos vamos a dormir?
Son un par de dudas que creo que mucha gente no se ha planteado aun. Imaginemos que una persona come 1 comida del 50% a las 2 de la madrugada. se va a dormir y al dia siguiente come todo antes de las 12, eso representaria que el recuento de kcal de ese dia son el 50% mas las kcal del dia?
