subiendo,opinen!

[C.Alonso]

ola....estoy subiendo masa muscular....quiero lllegar a un peso digno para despues definir....me gustaria que me dieran opiniones....de subir ...y sobre los abdominales...fijo me los machaco pero no salen:S.....me jode flege que no salgan....a ver is podeis postear algo....gracias!

 

[samps6]

ola....estoy subiendo masa muscular....quiero lllegar a un peso digno para despues definir....me gustaria que me dieran opiniones....de subir ...y sobre los abdominales...fijo me los machaco pero no salen:S.....me jode flege que no salgan....a ver is podeis postear algo....gracias!

_comorr_, primero y antes q nada, tienes q presentarte, y postear, la rutina y la dieta q llevas. asi como tus datos, estás en el foro equivocado, foro presentacion, foro dieta, foro rutinas de entrenamiento.

saludos y bienvenido