Hola, esta semana me decidí a cambiar mi estilo de vida sedentario y mejorar mis hábitos alimenticios y de rutina... lo que no se, es por donde empezar, como se imaginaran mi condición física es muy desfavorable (por no decir ASQUEROSA), y no puedo dejar de comer todo el día, agradeceré cualquier consejo que me puedan dar.. ejercicios, dietas, técnicas de motivación etc etc.
SOY nuevo, por donde empiezo?
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