ferzzz18
New member
me llamo fernando:
mido 1.75 mts
peso: 100 kgs
edad: 25 años
Empeze a ir al Gym, tengo 3 semanas apenas llendo al gym, acabo de empezar a hacer pesas y al terminar hago de 10 a 15 min de cardio.
mi dieta consiste en:
7:00 am licuado EAS Whey Protein con agua
8:00 am sandwich, pan integral, jamon y queso fat free y coca cola zero
12:00 pm pollo o carne o pescado, con arroz o frioles y coca cola zero
4:00 pm me tomo 2 pastillas de xenadrin antes de ir al gym
7:00 pm licuado EAS Whey Protein con agua despues del Gym
8:30 pm 3 huevos con jamon y coca cola zero
me duermo como a las 10 pm para dejar que la cena haga su digestion!!
que les parece mi dieta, que me recomindan, que cambiarian o algo, denme consejos porfavor ya que soy nuevo en esto de los foros!!
Gracias!!
mido 1.75 mts
peso: 100 kgs
edad: 25 años
Empeze a ir al Gym, tengo 3 semanas apenas llendo al gym, acabo de empezar a hacer pesas y al terminar hago de 10 a 15 min de cardio.
mi dieta consiste en:
7:00 am licuado EAS Whey Protein con agua
8:00 am sandwich, pan integral, jamon y queso fat free y coca cola zero
12:00 pm pollo o carne o pescado, con arroz o frioles y coca cola zero
4:00 pm me tomo 2 pastillas de xenadrin antes de ir al gym
7:00 pm licuado EAS Whey Protein con agua despues del Gym
8:30 pm 3 huevos con jamon y coca cola zero
me duermo como a las 10 pm para dejar que la cena haga su digestion!!
que les parece mi dieta, que me recomindan, que cambiarian o algo, denme consejos porfavor ya que soy nuevo en esto de los foros!!
Gracias!!