Soy Luz y necesito consejo porfa :(

[lux deluxe]

ok chicos..necesito sabio su consejo...soy una chica q me apasione con esto de levantar peso y he visto resultados..lentos pero ahi van,...pero tengo un problema tengo poco presupuesto...ya saben q si se invierte mucho dinero en comida y todo eso...y mi hija entro a la escuela asi q el presupuesto q era para mi proteina y comida mucha comida...se va para la mensualidad de la escuela de mi hija..jajaja..ya saben como es la vida...pero yo sigo muuy muuy entusiasmada con este mundillo y no quiero dejarlo...lo deje por 2 semanas por eso de la escuela ...ella va al jardin de niños apenas y pues en lo q se adaptto ..solo me dedique a ella y deje de entrenar x 2 semanas (y dieta) y siento q hasta baje de peso..alguna vez pregunte neciamente como tener un ab plano plano y esas 2 semanas bastaron jajaja y en mi mente...perdi musculo..digo en mi mente por q ya saben..estaba tan acostumbrada q me siento fatal y retome mis rutinas ayer pero debido al presupuesto no puedo comprar mi comida como antes...(uuff refri lleno de comida) despues de mi entreno de ayer...avena y atun ..asi q el punto es q ..si le sigo metiendo duro a los fierros...pero no comere como antes...q pasa?? habra algun resultado?? o pasara q en vez de crecer musculo se haran mas chiquitos???...q hago cuando tengo poco presupuesto??? para comida...no quiero dejarlo de verdad...y es cuestion de tiempo para q vuelva a recuperarme financieramente
gracias a todos por leer y contestar...espero q alguien conteste jajaja...gracias!!!!
p.d este foro asido un gran detonante para q siga y siga adelante para llegar a mi meta estoy lejos aun de una"chica fitnes" pero el compromiso y la pasion siguen aki! si!!!

 

[pirodanny]

Sería de agradecer que escribieras adecuadamente; cuesta un riñón leer todo eso; esto no es el chat del msn con el novio....

En fin, a lo que preguntas; limítate entonces a llevar una buena dieta, céntrate en obtener las suficientes proteínas, carbohidratos y grasas de la comida/dieta, sin suplementos.

Lo que no he entendido es: vas a comer menos cantidad de comida diaramente? He entendido bien? Si la respuesta es afirmativa, pues es obvio que algo de peso perderás; perderás algo de grasa y algo de músculo.

Cuanto de músculo y cuanto de grasa? Pues depende de como te alimentes a partir de ahora ( proporción de proteinas/ch/grasas ) y dependiendo de como entrenes.

salu2

 

[agomez]

El tema económico se puede sobrellevar comprando fuentes de proteína más baratas, que buscando un poco, se consiguen carnicerías que las venden: rabo, pezuña, oreja, cabeza, riñon, higado, corazón, testículo, claro hay que aprender a prepararlas porque gastronomicamente no son igual que la carne fina.

Pero se hace diferencia, generalmente lo más caro es la carne, y si uno consegue alimento razonablemente equivalente por 1/3 del precio, acaba abatendo bastante.

Frutas y verduras, también, varían mucho de precio según lugar y estación, y aprender las técnicas de conservarlas correctamente evita mucho desperdício.

 

[lux deluxe]

El tema económico se puede sobrellevar comprando fuentes de proteína más baratas, que buscando un poco, se consiguen carnicerías que las venden: rabo, pezuña, oreja, cabeza, riñon, higado, corazón, testículo, claro hay que aprender a prepararlas porque gastronomicamente no son igual que la carne fina.

Pero se hace diferencia, generalmente lo más caro es la carne, y si uno consegue alimento razonablemente equivalente por 1/3 del precio, acaba abatendo bastante.

Frutas y verduras, también, varían mucho de precio según lugar y estación, y aprender las técnicas de conservarlas correctamente evita mucho desperdício.

Muchas gracias Agomez! nunca hubiese imaginado esa cuestion del rabo, higado y demas, consumire rabo entonces y agradezco tus consejos mil gracias por hacerme ver q es posible continuar apesar de la usencia de suplementos y con presupuesto modesto. que me imagino alguna vez en la vida le pasa a cualquiera...o quiza no..no lo se.. me fiare d frijoles, avena, huevo, vegetales, atun, pechuga de pollo y algun manjar extraño como los q mencionas, y alguna otra cosa claro siempre q se pueda. muchas gracias!

 

[lux deluxe]

Sería de agradecer que escribieras adecuadamente; cuesta un riñón leer todo eso; esto no es el chat del msn con el novio....

En fin, a lo que preguntas; limítate entonces a llevar una buena dieta, céntrate en obtener las suficientes proteínas, carbohidratos y grasas de la comida/dieta, sin suplementos.

Lo que no he entendido es: vas a comer menos cantidad de comida diaramente? He entendido bien? Si la respuesta es afirmativa, pues es obvio que algo de peso perderás; perderás algo de grasa y algo de músculo.

Cuanto de músculo y cuanto de grasa? Pues depende de como te alimentes a partir de ahora ( proporción de proteinas/ch/grasas ) y dependiendo de como entrenes.

salu2

Pirodanny! no te molestes, escribire adecuadamente de ahora en mas :b si en efecto planeaba ingerir menos comida de lo habitual, realizar solo 3 comidas en lugar de las 5 que hacia, pensando y pensado creo q deberia arriesgarme y probar como me va con este "plan" y motorear los cambios y asi trabajar sobre la marcha no lo crees? ir aumentando la ingesta y fiarme sobre todo de fuentes de proteina accesibles...q opinas? obvio lo suplementos quedan fuera