Soy ectomorfo? Que debo hacer?

[Martinwew]

Buen día, tengo 15 años y hace 3 meses entré al gimnasio y no vi resultados porque me asesoré mal. Resulta que soy muy delgado, peso 54 y mido 1.70 y tengo poca grasa en el abdomen, no sé si primero quemar la grasa abdominal para que se noten los abdominales y después sacar volumen o viceversa.

Otra duda es: Soy ectomorfo? porque de 8 a 11 años tenía sobrepeso y estaba gordito, pero ahora me cuesta subir de peso.

Espero que su respuesta, un cordial saludo y gracias.

 

[agomez]

sentadilla + peso muerto dos veces por semana
más otros ejercicios de musculación a gusto
Comer lo que la abuela (o en tu caso, la bisabuela) recomendaria, que la vieja sabe.

 

[UchijaSaske]

Con 54 kilos no merece la pena bajar, la solución es básicos 2 veces por semana + multiarticulares como base del entrenamiento + accesorios al gusto.
Sobre la dieta, ligeramente hipercalórica, con suficientes proteinas y grasas pero sin dejar de lado los hidratos y debe de haber un aumento en los kilos de la barra.