solución para evitar rozazuras en las piernas haciendo peso muerto

[CamarónDeLaPeninsula]

Hola, ¿en el peso muerto si llevas la barra rozando todo el tiempo la pierna e inspiras antes de empezar el movimiento y sueltas todo el aire al final, a la vez que metes barriga durante todo el movimiento, son tres pasos efectivos para no dañarte el lumbar, el problema que tiene esto es que crea moratones e incluso sangre en las piernas, he pensado comprarme unas medias de portero de futbol y poner encima unos pantalones largos de estos gruesos de algodón ¿creéis que evitaré esos problemas así?

 

[UchijaSaske]

Sí, de hecho mucha gente lo hace.

 

[Seba]

no es necesario que la barra vaya tan pegada a la pantorrilla cuando sube, al iniciar el movimiento debe estar a la altura de los cordones de las zapatillas y de ultima podes usar unas canilleras como usan los jugadores de futbol pero como dije antes si la barra esta bien ubicada no tiene porque lastimar las piernas.