Sobre mi rutina

[Nextor]

Buenas soy un chico de 17 años quiero ganar masa muscular y quisiera saber si mis rutinas están bien ?

Lunes:espalda y tricep
Martes:hombro y trapecio
Miércolesiernas y pantorrillas
Juevesecho y bicep
Y el viernes repito la del lunes o martes ahora yo quiero mas bicep y pecho si lo entreno solo una vez por semana esta bien?


Otra cosa estoy pensando en comprar el whey protein dicen maravillas me lo recomiendan?muchas gracias

 

[Seba]

Eso es una distribución semanal, no una rutina. El whey ayuda o no si haces dieta.