Sin energías, más comida

[Khapark]

Buenas, a ver si me echáis una ayuda con un problema bastante grave, creo yo...

Y es que llevo 1 semana haciendo el p90x y el Insanity, uno por la mañana y otro por la tarde. Esta semana me fue de lujo, los terminaba bien (claro está bastante agotado físicamente y al día siguiente estaba recuperado, todo normal...)

Pero esta semana no se lo que pasa que no tengo fuerzas para terminar ninguna sesión, y quizás sea por la alimentación, que seguramente sea eso, alguna ayuda?

Más fruta, alguna carne especial... de verdad que no tengo cojones de terminar el día entero bien, y estoy casi seguro que debe de ser la alimentación, por que fuerza no me falta, sino la energía de donde sacarla...

Gracias a todos por leer

 

[berta95]

Si la cantidad de hidratos, que es lo que te aporta energía, que estas tomando es realmente pobre antes de tu entrenamiento quizás deberías aumentarlos. Por ejemplo, a veces he entrenado en el gym en ayunas o con poca cosa de comida en el cuerpo y noto la diferencia a entrenar con un buen desayuno completo en hidratos(tampoco hace falta pasarse).

 

[Fon]

Las energías puedes obtenerse o bien de los CH o de las grasas.

De no ser por la dieta quizás necesites un descanso o más motivación.