primero que todo buenas a todos! este... tengo 17 años, peso 72 kilos, y mido entre 1,70 y 1,75 (no recuerdo exactamente)
tengo 4 dias en gym haciendo ejercicios principalmente cardio, y eso...
no tengo idea de como seran las rutinas de entrenamiento, solo imito lo que veo haciendo a gente parecida a mi. y conocimientos que he visto saltando por internet.
empece el gym por que estaba medio gordito hasta hace no mucho pesaba 65 kilos y pues sucedio esto, tenia un metabolismo acelerado ahora no se donde se metio....
emmm estoy comiendo 5 veces a el dia, un desayuno simple a las 6 am, entreno de 7 am a 9am (minutos mas, minutos menos) luego tomo otro desayuno, despues almuerzo, despues una merienda(generalmente alguna fruta) y una cena, quisiera consejos de que debo comer o en que cantidades sinceramente
mi meta es un cuerpo asi This URL has been removed! como el del link, no llevo prisas, porcierto entreno 5 veces a la semana de martes a sabado
tengo 4 dias en gym haciendo ejercicios principalmente cardio, y eso...
no tengo idea de como seran las rutinas de entrenamiento, solo imito lo que veo haciendo a gente parecida a mi. y conocimientos que he visto saltando por internet.
empece el gym por que estaba medio gordito hasta hace no mucho pesaba 65 kilos y pues sucedio esto, tenia un metabolismo acelerado ahora no se donde se metio....
emmm estoy comiendo 5 veces a el dia, un desayuno simple a las 6 am, entreno de 7 am a 9am (minutos mas, minutos menos) luego tomo otro desayuno, despues almuerzo, despues una merienda(generalmente alguna fruta) y una cena, quisiera consejos de que debo comer o en que cantidades sinceramente
mi meta es un cuerpo asi This URL has been removed! como el del link, no llevo prisas, porcierto entreno 5 veces a la semana de martes a sabado
