¿Sigo un buen método?

[Jose_105]

Hola a todos, pues antes de nada queria saber si mi método es bueno o no y sino es el caso que me recomendais ya que este viernes empezaré con el gym y soy un novato en este mundillo

Edad: 17
Altura: 1,73
Peso: 65,6

Alimentación: 2 veces diarias, la comida y la cena comiendo moderadamente sin pan, salsas como ketchup o mostaza, bollos, patatas fritas, es decir guarrerías varias

Tengo previsto ir todos los dias 1,5 h al gym de lunes a viernes y los sábados y domingos 2 h y en ese tiempo hacer 45 min de cardio y el tiempo restante hacer los ejercicios que me pongan en la tabla por internet ya que en mi gimnasio no tenemos monitores y solo están para ayudarnos a saber como van las máquinas y demás.

Objetivo: de Febrero a Junio notar resultados, ya se que no voy a conseguir mucho en poco tiempo pero me gustaría definir algo

¿Sigo un buen método o me recomendáis otro?

 

[Plus Ultra]

Ve 4 dias a la semana no 7...o al menos 4 de musculacion
Pasate por la seccion dietas y rutinas y veras todo

 

[Bruce2]

No estas trolleando no ?

 

[Randow]

Ve 4 dias a la semana no 7...o al menos 4 de musculacion
Pasate por la seccion dietas y rutinas y veras todo

Hombre con 17 años tal vez no haga falta que haga una dieta estricta ya que la comida y eso se la cocinara su madre. Si quieres bajar bajas lo que comes y ya esta xD. Pillate Rutina de Fuerzas de principiantes de Mark Rippetoe.

 

[Jose_105]

El tema es ese que como lo que me pongan mis padres y por ese motivo el cardio para perder lo que como al dia

 

[ectomorf]

Si no pones fotos no podremos opinar bien sobre que seria mejor para ti, pero yo creo que sería mejor que hicieras volumen. ¿Y no desayunas? Solo comes 2 veces diarias y corres 45'. No se si corres esto todos los dias o solo los findes pero no creo que sea bueno. Lo 1º sería que empezaras con una rutina de 3x15, si llevas bastante sin hacer deporte o si no has hecho nunca musculación,para acostumbrar las articulaciones(eso me aconsejaron) y que luego con una rutina de fuerza, la de mark ripettoe que te han comentado es la que mas recomiendan para principiantes.

 

[FerranZM]

Preplaya al canto

 

[FerranZM]

Empieza a meter caña, prepara una dieta y empieza a ir al gym, pero no creas que en junio vas a estar enorme y definidisimo. De todas formas animo

 

[Jose_105]

Ya si eso ya lo se, si eso lo tengo en mente, aunque yo creo que parto con buena base no?

 

[Jose_105]

Lo de comer ya estoy acostumbrado ya que siempre hago dos comidas diarias y las fotos aqui las tienes:

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Mi estructura yo creo que es una mezcla de mesomorfo y endoformo

 

[FerranZM]

Endoformo, no lo creo, tienes poquita grasa. Tienes quer hacer volumen al maximo.

 

[Jose_105]

Endoformo, no lo creo, tienes poquita grasa. Tienes quer hacer volumen al maximo.

y lo del ejercicio aeróbico como lo ves? realizo 45 min diarios o no? es que dieta lo que se dice dieta no puedo hacer ya que como lo que me preaparan mis padres jajaja

 

[Ares7]

Vas a comer solo dos veces al dia :O ... viendo las fotos creo que tienes poco o nada de endomorfo , simplemente tienes un cuerpo de no hacer nada.

 

[nachos710]

El cuerpo que tenes es mas de ectomormo nose si alguien opina igual creo que deberias buscar una dieta y ejercicio de ectomormo y ganar masa la definicion para un ectomorfo es mas facil y la podes hacer en menor tiempo.

 

[Jose_105]

El cuerpo que tenes es mas de ectomormo nose si alguien opina igual creo que deberias buscar una dieta y ejercicio de ectomormo y ganar masa la definicion para un ectomorfo es mas facil y la podes hacer en menor tiempo.

Ectoformo no creo que sea ya que siempre he tenido mas cuerpo que mis amigos y son bastante delgados

 

[Ares7]

Yo viendo las fotos diría que algo de ecto o bastante tienes , no es nada malo , yo soy ecto