Si tomo creatina, puedo tomar proteinas en polvo?

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joel4242

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Empecé hace poco el gimnasio y estoy tomando creatina, mi duda es que si se puede tomar proteinas en polvo ya que como voy a la escuela no puedo hacer todas las comidas necesarias para el correcto crecimiento del musculo. (solo hago desayuno, almuerzo, merienda y cena)

Tengo una dieta preparada por un nutricionista para el aumento de volumen.
 
En cuanto a tomar creatina y proteinas se puede perfectamente, cada uno en su momento necesario. Suele ser creatina 30 min. antes de entrenar y proteinas 30-45 min. despues de entrenar, como tomas basicas de estos suples.

Te recomiendo que hagas todo lo posible para seguir la dieta que es la que te ayudara a subir de peso, respecto a la creatina si llevas poco tiempo entrenando yo no te la recomendaria.

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1.- SI claro que puedes tomar ambos suplementos, en cierto modo es lo mas basico que toma mucha gente.
2.- EL batido no es un sustitutivo de comidas,simplemente es un complemento para aumentar la cantidad de proteinas diarias porque sino deberias coer tres pollos al dia.
3.-¿como no vas a poder llevarte algo para picar a la escuela?si no tienes recreo tienes cambio de clases
 
AlexdeMadrid dijo:
En cuanto a tomar creatina y proteinas se puede perfectamente, cada uno en su momento necesario. Suele ser creatina 30 min. antes de entrenar y proteinas 30-45 min. despues de entrenar, como tomas basicas de estos suples.

Te recomiendo que hagas todo lo posible para seguir la dieta que es la que te ayudara a subir de peso, respecto a la creatina si llevas poco tiempo entrenando yo no te la recomendaria.

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y al cuanto tiempo de haber empezado me recomendas la creatina?
 
Te he contestado al mp que me has enviado, te comento tambien por aqui y como te he dichi es mi opinion y lo que he leido en articulos y foros.

Cuando lleves dieta y entreno perfecto, yo empezaria por una proteina si ves que te hace falta.
La creatina quizas al año mas o menos de llevar todo bien.

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