Bien todos sabemos que cuando queremos definir o bajar de peso no devemos hacer una bajada muy bestia de kcal ya que nos podriamos llevar mucho musculo y segundo que el cuerpo responde frenando el metabolismo.
Mi pregunta es...si consumo por encima del 30% de mi mantenimiento mi cuerpo respondera tambien asi?Es decir si bajo kcal muy drasticamente mi cuerpo relanteiza su metabolismo pero si las subo muy drasticamente se acelera ese metabolismo?
Todo a venido por este post:
Amigos ectomorfos,os pasa esto?
En resumen viene a ser que yo con 1,83 68 kg mi mantenimiento esceptico(es decir comprovado por la bascula es de 3.300 kcal.(Segun Bennedict deveria ser de 2.500)
Este ultimo año antes de definir estaba en 73,5 kg al 13% de grasa me metia 3.700kcal y NO SUBIA DE PESO...es decir metia mas de 1.000kcal mas de mi mantenimiento y NI AUN ASI....antes pesaba 58kg para 1,80 y decidi comer mucho pero sin control...pizzas,natillas hasta plantarme en 69kg...luego comi sano pero sin contar macros..me plante en esos 73,5kg...que coño me pasa que NO SUBO DE PESO?????
Mi pregunta es...si consumo por encima del 30% de mi mantenimiento mi cuerpo respondera tambien asi?Es decir si bajo kcal muy drasticamente mi cuerpo relanteiza su metabolismo pero si las subo muy drasticamente se acelera ese metabolismo?
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En resumen viene a ser que yo con 1,83 68 kg mi mantenimiento esceptico(es decir comprovado por la bascula es de 3.300 kcal.(Segun Bennedict deveria ser de 2.500)
Este ultimo año antes de definir estaba en 73,5 kg al 13% de grasa me metia 3.700kcal y NO SUBIA DE PESO...es decir metia mas de 1.000kcal mas de mi mantenimiento y NI AUN ASI....antes pesaba 58kg para 1,80 y decidi comer mucho pero sin control...pizzas,natillas hasta plantarme en 69kg...luego comi sano pero sin contar macros..me plante en esos 73,5kg...que coño me pasa que NO SUBO DE PESO?????
