Estás utilizando un navegador obsoleto. Este u otros sitios web pueden no ser mostrados correctamente. Debes actualizarlo o utilizar un navegador alternativo.
Hola, soy principiante, estoy a punto de ponerme a hacer ejercicio para aunmentar masa muscular (Soy ectomorfo) pero quisiera saber mas o menos cuantas series y repeticiones debo hacer para cada grupo muscular (biceps, triceps, etc.) en 1 dia de entrenamiento gracias ..
gracias ..