Sentadillas y ¿erosión/estrías/marcas en los hombros?

[paliyoes]

Pues eso, desde que he cambiado la rutina para empezar a realizar sentadillas (con muy poco peso, 60 kilos), he notado en mis hombros se quedan unas marcas parecidas a arañones o a estrías que en ningún momento me molestan o duelen, ¿A qué puede ser debido?

 

[MaReK2]

Es la reacción normal de la piel, cuando te acostumbres te dejará de pasar. Es lo mismo que cuando llevas las bolsas de la compra en la mano y se te enrojecen los dedos.

 

[Coloso]

es normal, pero no en los hombros sino en los trapecios.

Revisa la colocacion de la barra cuando las hagas

 

[carac2bis]

son frontales o traseras las sentadillas?

 

[chronnoz]

ponte la barra en los trapecios, no en los huesos (lo haces con barra o en la maquina q te pone peso en los hombros?)

 

[walt frazier]

es normal,a mi me pasaba al principio con el de gemelos de pie.

saludos¡

 

[sepsistyle]

Por eso no me gustan las sentadillas me resultan dolorosas pero ni modos.

 

[paliyoes]

No, si es en los trapecios, pero no sé, a esa parte del cuerpo siempre lo he llamado hombros.

 

[carac2bis]

Por eso no me gustan las sentadillas me resultan dolorosas pero ni modos.

si se hacen bien no son dolorosas_guerra_

 

[paliyoes]

si se hacen bien no son dolorosas_guerra_

De hecho, no me duelen absolutamente nada, sólo me sorprendí al verlas, de hecho, no las relacioné con las sentadillas hasta 3 semanas después de ver que salían los Viernes.

 

[Abarzúa]

deben ser marcas que la misma barra te hace al momento de sostener el peso en tus hombros; trata de fijar la barra en los trapecios para evitar "problemas" como ese

saludos!

y no dejes las sentadillas por nada del mundo; son esenciales!

 

[Fenriz]

Vieras como me quedan a mi los trapecios (cuando hago barra alta) o los deltoides posteriores (cuando hago barra baja). De hecho ya tengo una especie de quemadura.

 

[abraham1994]

es x el peso

 

[Joni_basquet]

es el ejercicio más lindo de todos!

 

[sepsistyle]

Dolorosas me refiero a por el trapecio

 

[Lanzer_619]

si se hacen bien no son dolorosas_guerra_

De hecho, si se hacen bien son MUY DOLOROSAS.

_latigo2_

 

[Señor de hierros]

A mi tambien me salen y es por la barra, debe ser una reaccion normal del cuerpo. A mi se me quitan a los dos dias... pero no se si puedan llegar a ser permanentes en algun momento, porque se ven muy feas la verdad.