Mi formación es de halterofilia, por lo que aprendí con la barra en la nuca, pero resolví hacer con la barra en la posición de powerlifting siempre después que empecé con powerlifting.
me resultó mucho mejor, incluso como complemento en halterofilia. Hoy mi entrenamiento de sentadillas se compone de frontal y trasera con barra baja. La sentadilla trasera con barra alta está en el mismo lugar que lumbares con la barra en la nuca: una serie de muchas repeticiones, al final, hechas en forma estricta, con proposito de alongar, vascularizar, y cuidar de algunos ligamentos que sólo se exigen con esas posiciones extremas. No como ejercicio de fuerza.
